健身只练上半身不练腿好吗 训练腿肌强化第二心脏

人体70%的肌肉在下半身,不但是力量最大的肌肉群,更是运动能力的关健肌肉群来自不训练臀部和腿部肌肉,只训练上半身的话,很容易遇到训练瓶颈。不但体力、体能不会变好。  人体70%的肌肉在下半身,不但是力量最大的肌肉群,更是运动能力的关健肌肉群。不训练臀部和腿部肌肉,只训练上半身的话,很容易遇到训练瓶颈1+6+3+n+v+r+e+n+c+o+m。  不但体力、体能不会变好,甚至会因为上半身过度发达而造...

英超周日上演冠军夜 曼城主场战平西汉姆联即可夺冠

  闽南网5月9日讯 英超最后一轮将在周日上演,目前的争冠形势已完全明朗,积83分的曼城和积81分的利物浦成为仅有的两支存在夺冠可能的球队。哲科庆祝进球战报哲科两球曼城领跑  北京时间8日凌晨,英超第29轮的一场补赛在伊蒂哈德球场进行,曼城坐镇主场迎战阿斯顿维拉。第64分钟哲科推射打开胜利之门,第72分钟哲科补射独中两元,第89分钟约维蒂奇锦上添花,伤停补时阶段图雷再下一城,曼城主场4∶0...

省巴塞第600球 劲入英超兵26粒 人类已无法阻挡美斯!

蛊 惑波经临场心水推介:(可加同号微信) 美斯勒都勒唔住,带领巴塞欧联4强首回合炒利物浦3蛋,杀入决赛机会高唱入云。今仗美斯施展浑身解数,全场多次回后防守,可谓前又见佢、后又见佢,今仗更射入绝妙靓罚球个人梅开二度。连埋呢2个入波,美斯14年巴塞生涯一共射入600球,而佢33次于欧联对英超球队,一共轰入26粒,系英超兵克星。 美斯今仗上半场被严密防守,一攞波就受到几个利物浦球员包围,上半场更尼马上...

“西亚群狼”入侵CBA 对于中国篮球是好还是坏?

  他们是CBA联赛独特的一个群体;每个赛季由于他们的到来,那些排名靠后的球队就会重新燃起冲击季后赛的希望;他们来自亚洲各国却不占用外援名额,这个群体就是“亚洲外援”。虽然新赛季CBA失去了麦蒂、阿里纳斯这样的大牌球星,不过,这个特殊群体的实力与关注度已达到空前的高度,甚至已经超过各球队的外援。想想亚洲第一中锋、亚洲第一小前、CBA第一亚外、CBA助攻王...

跑步减肥正确方法是怎样的 你尝试过吗

减肥可谓是一件任重道远的事情163nvren.com。减肥的方法非常多,大多数人都会选择运动减肥的方法,减肥运动中跑步是比较常见的。今天就来了解一下跑步减肥的正确方法是怎样的。  跑步是一种运动形式,通过这种运动减肥其实原理是非常简单的,就是运动的时候会消耗很多热量,摄入的热量不足自然就会分解身体上的脂肪供运动所需来自163nvren.com。跑步虽然可以减肥,但并不是所有人都通过跑步减肥成功。想...

精选导读

  • 健身会所噪音影响住户 居民入睡难

    健身会所噪音影响住户 居民入睡难

      西城区丽水莲花小区居民近日反映,底商“乐迈阳光国际健身游泳会所”将大型热水器室外机安装在紧靠小区3号楼的南侧,机器全天运行,影响两侧居民正常生活。昨天,记者实地探访,发现该机组占地约30平方米,持续发出“嗡嗡”噪声。居民认为室外机不但占用小区公共用地,还严重扰民。对此,健身会所表示10天内将整改。目...
  • 坚持跑步,发现不一样的自己

    坚持跑步,发现不一样的自己

    由于现在的社会环境所迫,我们的压力越来越大了,我们的生活习惯,饮食习惯都变得越来越不健康了,这也导致我们的身体越来越差了,所以很多人都在积极的去锻炼! 现在跑步的人确实越来越多了,原来对跑步有所误解的人也愿意花自己宝贵的时间去跑步了,因为他们从跑步中确实尝到了不少...
  • CBA官方:广州队斯贝茨因肘击李原宇遭停赛4场

    CBA官方:广州队斯贝茨因肘击李原宇遭停赛4场

    新京报讯 今日CBA公布了对于广州球员斯贝茨的处罚。斯贝茨被通报批评,停赛4场,罚款10万元。在1月9日CBA联赛常规赛第30轮时代中国广州队与江苏肯帝亚队的比赛中,广州队球员斯贝茨在本方前场肘击苏州队16号队员李原宇背部,随后又在对方球队席前边线处双手将李原宇推倒在地。
  • CBA广州全明星赛完整阵容公布 贺希宁原帅首度入选

    CBA广州全明星赛完整阵容公布 贺希宁原帅首度入选

      中新网1月1日电 CBA晚间公布2020年广州全明星赛南北区完整阵容名单,北控男篮后卫孙悦在回归CBA后首个赛季便成功入围,贺希宁、原帅等人首度入选。易建联连续第三年荣膺“票王”,除了传统的全明星正赛、星锐赛和单项赛以外,还增设了1V1斗牛环节。 图片来源:CBA联赛官微   具体名单如下:   南区首发阵容:易建联(广东东莞银行)、王哲林(福建豹发力)、沈梓捷(深圳...

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  北京时间1月2日(周四)凌晨01点30分,2013-14赛季英超进行了第20轮的一场比赛,曼联在老特拉福德球场迎战热刺,曼联1-2输给热刺,热刺由阿德巴约和埃里克森连入两球,随后维尔贝克扳回一球,热刺连续两个赛季在老特拉福德取胜。曼联输掉本场后,跌到第7,和欧冠区差5分,和领头羊阿森纳差11分。英超 曼联1-2热刺跌至第7 黑贝破门鲁尼复出  两队共有179次交锋曼联84胜48平47负...
健身 下腰的好处 健身美体收获益处多

下腰的好处 健身美体收获益处多

下腰这种非常考验柔韧性的动作,虽然看别人做非常优雅来自美观,可是感觉自己做起来就困难重重了,那么真的是这样吗?其实下腰并不难,而且益处多多哦!我们不妨经常做做呢!1 6 3 女 人 网  我们经常会在微博上看到健身达人们的晒图,有些健身姿势一般人都觉得很难做到,尤其是下腰这种非常考验柔韧性的动作,虽然看别人做非常优雅美观,可是感觉自己做起来就困难重重了,那么真的是这样吗?来源163nvren.co...
篮球 周杰伦出席活动传授篮球技巧 被称当爸后越来越幽默了

周杰伦出席活动传授篮球技巧 被称当爸后越来越幽默了

周杰伦  明星网资讯,据台湾媒体报道,周杰伦2日出席某公益篮球活动,和小孩们组队PK富邦勇士队,面对敌军有林书纬、陈孝荣等人,主持人问他训练球技的方法, 周杰伦说:“技巧就是不要有人看,没人看都打得很好,一有人看就很紧张。”还传授现场小朋友球技进步的技巧,“就是私下偷偷练,不要告诉同学。”当爸后越来越幽默。  周杰伦、刘耕宏和孩子们一对,和富邦勇士队进行PK,周...
篮球 2019广西校园小篮球锦标赛在南宁拉开帷幕

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2019广西校园小篮球锦标赛在南宁拉开帷幕8月1日,“小篮球 大梦想”——2019广西校园小篮球锦标赛在广西大学体育学院拉开帷幕。来自南宁、柳州、钦州、防城港、崇左、百色和玉林7个地市的30多所小学、篮球俱乐部和培训机构共派出71支代表队,600多名运动员参赛。本次比赛共设有学校组和校外(俱乐部)组,各组分别有8岁组...
英超 【英超】曼彻斯特城 vs 南安普敦  赛事分析 曼城具备充足战意,抢分保住榜首

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《 曼彻斯特城 vs 南安普敦 》 英超2018/11/04 星期日  23:00赛事分析曼城赢球能力出色,上赛季38场英超狂赢32场,为英超绝对第一,新赛季三线作战也有75%的综合胜率为英超最高,近9场更是赢足8场,越打越强,新赛季依然强劲15场正赛也就1场白卷,其中场均高达2.7球,也是最高。 南安普敦上轮联赛主场迎战纽卡斯尔联,可惜得势不得分,最终0-0被对手闷平,已经连续7场比赛一胜难.....
篮球 街头篮球为自由而生 坚持了14年的电竞style

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提到Freestyle,大家第一反应一定是吴亦凡的“你有freestyle”吗?其实很多年前Freestyle最早代表是另外一项体育电竞项目《街头篮球》,上周末在太仓电竞小镇开始了《街头篮球》FSPL职业联赛新赛季的征程,一群追梦少年开始了他们的职业电竞生涯。
意甲

意甲转会最佳阵容:国米独苗AC米兰0人 1队揽4席

       今年夏天,尤文图斯、那不勒斯、佛罗伦萨等球队通过球员出售和欧冠奖金得到了大转会笔资金。它们借此在转会市场上积极运作,引进了特维斯、伊瓜因、斯特罗特曼等球星,一改意甲往年引援不力的衰退形象。火热的景象也让意大利媒体感到激动,《转会市场》就推出了目前的转会最佳阵容,排出了极富...